Диета для бизнес- леди.

Чтобы офисной работнице не полнеть, и не становитьсядиета для бизнес- леди рыхлой, порой мало делать массаж.Определённым образом необходимо так же и питаться. Как правильное питание, без спорта и массажа, так и массаж с тренировками, без диеты, не дадут 100% результат. Поэтому и была создана данная диета- специально для бизнес- леди. Блюда на этой диете очень быстро готовятся, и не требуют больших усилий для приготовления. Рассчитана она на семь дней, сбросить реально до 4 кг, через десять дней её можно повторять.

Варианты завтраков:

-30 гр. хлопьев со стаканом обезжиренного молока.

кусочек хлеба с отрубями, тушёный помидор, 30 гр. сыра

-два кусочка хлеба из отрубей, половинка банана, чайная ложка мёда, столовая ложка обезжиренного йогурта.

-кусочек хлеба из отрубей, намазать маргарином, яйцо всмятку и полстакана апельсинового сока

      250 ккалорий

Варианты обедов:

-Салат овощной, яблоко(апельсин) сандвич  по выбору:75 гр. сыра, столовая ложка низкокалорийного майонеза, 25 гр. сыра с мелконарезанным огурцом.

-200 гр. картофеля отварного, порция салата, стаканчик обезжиренного йогурта, 125 гр. варёной фасоли.

      250 ккалорий.

Варианты ужинов:

-Любое готовое низкокалорийное блюдо, большая порция салата.

-150 гр. варёной курицы, немного подливы, 125 гр. картофеля.

-75 гр. спагетти с соусом из консервированных помидоров и 75 гр. креветок.

-150 гр. нежирной ветчины, стаканчик обезжиренного йогурта, фруктовый салат.

               400 ккалорий

Десерт:два нектарина с мягким фруктовым сыром.
               200 ккалорий.

Итого: 1100 ккалорий в день. Что является весьма низкокалорийной диетой, и приведёт к быстрому похудению.

Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.