Диета 6 каш

15.06.2014 г.

диета 6 каш 1

Эффективная диета 6 каш поможет Вам сбросить до 7 кг веса. Это достаточно много и, как утверждают разные диетологи, прибегать к крупяному рациону повторно можно не раньше, чем через 1 месяц. Также замечено, что эта диета положительно влияет на весь организм в целом, рекомендуют всем раз в 6 месяцев посидеть на диете на одних кашах, чтобы очистить свой организм.

В принципе эта диета сама по себе легко переносится, особенно для тех людей, кто привык к такой еде, как каши, и регулярно ест их по утрам. Единственный нюанс: на диете 6 каш их придется есть не только во время завтраков, но и во время всех приемов пищи.

Помимо каши в течение дня также можно кушать различные ягоды и фрукты, за исключением бананов. В качестве питья разрешены вода и фруктовые соки. Запрещено употреблять в пищу сахар, мед, соль, специи и всевозможные добавки, благодаря которым каша получается вкуснее.

Есть еще один важный момент для диеты 6 каш. Перед каждым приемом пищи Вам нужно будет выпивать по 1 стакану горячей воды. Кушать Вы будете 3 раза в день, и, соответственно 3 стакана горячей воды обязательно нужно будет выпить. Вода пьется примерно за 30 минут до еды.

Негазированную минеральную или очищенную воду, фруктовые соки важно выпивать в количестве не менее 1,5 л. за день. От алкоголя и различных молочных продуктов (кефир, ряженка, сыворотка, йогурт, молоко) придется на время отказаться.

Меню диеты 6 каш:

  • понедельник - пшеничная каша;
  • вторник -  пшенная;
  • среда -  овсяная;
  • четверг – рисовая;
  • пятница – ячневая;
  • суббота – перловая.
  • воскресенье - смесь из всех перечисленных круп.

Удобнее всего начинать диету 6 каш с понедельника, так проще будет следить за рационом, чтобы не запутаться в крупах.

Приготовление каши:

Берется 200 граммов одной из указанных круп, затем заливается 300 мл кипящей воды и на ночь укутывается плотно в банке или в термосе. К утру каша готова, она получается достаточно вязкая и густая, очень полезная и довольно сытная. Крупа по сути не варится, именно поэтому все витамины и важные микроэлементы в ней сохраняются, а клетчатка и растительные волокна очищают от шлаков внутреннюю поверхность Вашего кишечника.

меню диеты 6 каш

В день Вы можете съедать любое количество каши, самое главное - соблюдать строго меню и в течение дня не менять крупу. И помните о положенном перед каждым приемом пищи стакане горячей воды, так как это одно из самых главных условий диеты 6 каш, способствующее похудению.

Также не забывайте, помимо диеты заниматься спортом, посещать тренажерные залы, аэробику, плавание, сеансы эффективного массажа для похудения. Такой комплексный подход позволит Вам гораздо быстрее добиться желаемого результата.

Мясная диета <<<||>>>Диета для сна