Главная / Будьте здоровы / Депрессия у мужчин: природа депрессивных расстройств и как с ней бороться

Депрессия у мужчин: природа депрессивных расстройств и как с ней бороться

« Назад

Депрессия у мужчин встречается гораздо чаще, чем может показаться. Несмотря на расхожее мнение, что напасть эта тяготеет к женской психике, депрессивные явления с не меньшей частотой встречаются и у представителей более сильной и сдержанной половины человечества. Именно воспитание, заложенное с детства, и предполагающее контроль чувств, заставляет мужчин скрывать свои душевные проблемы. Впрочем, не только в воспитании дело, мужчинам элементарно повезло – их психику надежно защищает от депрессии гормон тестостерон. 

Причины и симптомы депрессии у мужчин: будьте внимательны к близким 

Депрессия у мужчин Без знания причин и симптомов депрессии у мужчин, вряд ли удастся вовремя заподозрить серьезные неполадки с психикой. Впрочем, медики не могут однозначно указать на конкретную причину, дающую старт депрессиям у мужчин. Обычно, имеется несколько параллельно действующих факторов, под гнетом которых достигается эффект «последней капли». Мужская депрессия может быть наследственной или приобретенной, причем провоцирующих факторов существует великое множество:
• стрессы на работе или дома;
• проблемы с деньгами;
• насилие – физическое или моральное;
• разлука с семьей, друзьями;
• опыт боевых действий;
• проблемы взаимоотношений с людьми;
• смерть близкого человека;
• болезни;
• развод;
• уход за немощными родителями, ребенком или больным супругом;
• пенсионный возраст;
• кризис среднего возраста.

Причины и симптомы депрессии у мужчин характеризуются некоторыми особенностями, отличающими их от женских депрессивных расстройств. Если у последних депрессия сопровождается заметной подавленностью, грустью, общим снижением активности, то у мужчин, охваченных депрессий, появляется желание выплеснуть накопившуюся агрессию. Депрессия у мужчин может сопровождаться следующими симптомами:
• Боль разной природы – головные боли, проблемы с позвоночником, сексуальные дисфункции, расстройство пищеварения. Причем все эти проблемы имеют нестабильный характер и лечению практически не поддаются.
• Стремление к риску и проявление безрассудности – тяга к азартным играм, экстремальному спорту, алкоголю, наркотикам.
• Гневливость – варьируется от элементарной раздражительности до жесткой агрессии.

Отличительные признаки женской и мужской депрессии: сравнительный анализ симптомов

Депрессия у мужчин Наблюдения за отличительными признаками женской и мужской депрессии показали, что между ними имеются существенные различия. Ситуации, при которых женщина готова, взяв вину на себя, погасить возникший конфликт, мужчина поступает абсолютно по-другому. Возлагая ответственность за случившееся или происходящее на кого-либо, мужчина умышленно провоцирует ссоры и разлад с окружающими. 

Давайте сравним отличительные признаки женской и мужской депрессии:
• Женщины – грусть, апатия, ненужность. Мужчины – гнев, раздражительность, завышенная самооценка.
• Женщины – страх, беспокойство, жалость к себе. Мужчины – подозрительность.
• Женщины – возбужденность, переходящая во враждебность. Мужчины – беспокойство и возбуждение становятся доминирующими эмоциями.
• Женщины – проблемы с концентрацией внимания и принятием решений. Мужчины – попытки установить контроль над всем окружающим.
• Женщины – смиренно признает слабость, неуверенность и беззащитность. Мужчины – испытывает страх, что люди, заметив его отчаяние, не дадут ему самостоятельно решить проблему.

Если женщины, охваченные депрессивным расстройством, теряют аппетит и интерес к жизни, то у мужчин вовсю проявляется тяга к всевозможным порокам – алкоголю, наркотикам, азартным играм и т.п. Загвоздка диагностирования депрессии у мужчин кроется в их скрытности и нежелании делиться с кем-либо своими чувствами. 

Виды депрессий у мужчин: этот уязвимый сильный пол…

Депрессия у мужчин Мужчины, несмотря на кажущуюся неуязвимость перед житейскими бурями, весьма тяжело переживают стрессы и разочарования. В зависимости от причин, спровоцировавших депрессивное расстройство, различают следующие виды депрессий у мужчин:
• Послеродовая. Состояние жены – утомленное и меланхоличное, а также свалившаяся вдруг ответственность, наносят мужчине серьезный психологический удар. 
• После развода. Развивается не сразу, а лишь спустя пару лет после расторжения брака. Эйфория от свободы постепенно сменяется чувством ненужности.
• Кризис среднего возраста. Этот вид депрессии у мужчин начинается с оценки личных достижений. При неутешительных итогах велика вероятность развития депрессии.
• Стресс пенсионного возраста. Потеря былой значимости или независимости – всегда мощный стресс для мужчины.
• Депрессия из-за проблем со здоровьем. Ее, обычно, провоцируют серьезные заболевания – ВИЧ, диабет, рак, а также тревожные расстройства, инсульты, алкоголизм и т.д.
• Медикаментозная депрессия – вызвана приемом лекарств.

Как выйти из депрессии: советы психологов

Депрессия у мужчин Депрессия у мужчин, разумеется, не приговор. При должном внимании к себе, своему здоровью – психическому и физиологическому, ее вполне можно преодолеть. Давайте узнаем, как выйти из депрессии – советы психологов неоднократно помогали людям справляться с депрессивными расстройствами без посторонней помощи. Главное, вовремя заметив их проявления, принять превентивные меры:
• ставьте четкие цели;
• не позволяйте себе бездельничать - будьте заняты;
• занимайтесь физкультурой;
• правильно питайтесь – ешьте больше углеводов, ограничьте белок;
• налегайте на пищу с витаминами группы В;
• спите побольше;
• не курите, не пейте (хотя бы ограничьте);
• гуляйте побольше при свете дня.

Теперь вы знаете, как выйти из депрессии – советы психологов помогут вам, двигаясь в верном направлении, избежать развития патологии. Запущенные же состояния без помощи профессионалов победить вряд ли удастся. При глубоких депрессиях помощь специалистов становится жизненно необходимой.



Эндогенная депрессия<<|>>Как бороться с осенней депрессией