Главная / Диеты / Другие диеты / Циклическая диета

Циклическая диета

29.05.2014 г.

циклическая диета 1

Многие женщины абсолютно уверены, что если меньше есть - быстрее похудеешь. Якобы в условиях дефицита энергетических веществ организм возьмется сразу же сжигать жировые запасы. Однако, если бы было все хорошо и просто... На самом же деле природа очень хитро создала человеческий организм, в особенности - женский. И помимо жировых запасов у нас есть еще один источник так называемого 'аварийного' питания — это мышцы. Организм сжигает или жировые запасы, или мышечную ткань. Причем, по мнению многих специалистов-диетологов, отдает он предпочтение мышцам, считая их несколько менее ценными, по сравнению с жировой тканью. В первую очередь мышечная ткань идет в расход, а не жировая, это, кстати, и объясняет нам быстроисчезающий эффект некоторых диет.

Виноваты в этом особые гормоны, которые автоматически выбрасываются в ответ на ограниченное питание. И, помогая организму сохранить запасы жира, они расщепляют мышечный белок, получая из него энергию. Жир, конечно, тоже расходуется, однако по минимуму. Объясняют ученые этот феномен эволюционной глобальной приспособительной реакцией рода человеческого, которая помогла ему выжить в период голодных исторических катаклизмов.

циклическая диета для похудения

Что же делать в таком случае, как обмануть природу? Ученые предприняли попытку и придумали схему питания под названием циклическая диета, которая смогла обмануть природу. Эксперименты показали, что секреция этих гормонов начинается не сразу, а спустя 2 недели голодания. А в течение первых 2 недель организм, главным образом, сжигает жиры для того, чтобы компенсировать недостаток пищевых калорий. Так и была придумана циклическая диета: 2 недели Вы голодаете, после чего возвращаетесь к нормальному режиму питания, это не дает Вашему организму выделять специальные гормоны. За 2 недели голодания на циклической диете организм не успевает вернуть то, что Вы потеряли. Принцип циклической диеты для похудения очень прост: 14 дней Вы употребляете здоровую пишу, однако все в меру - не переедаете; следующие 14 дней употребляете очень мало пищи. За 2 таких периода циклической диеты сжигается гораздо больше жира, чем за 4 недели непрерывного голодания. И действительно, разработка ученых была доказана на практике. Отзывы о циклической диете просто потрясающие.

Примерное меню циклической диеты на период голодания:

Завтрак:
Обезжиренный йогурт;
1/2 чашки разных ягод;
1 чашка овсянки; вода, кофе.

Второй завтрак:
Вода, 1 апельсин.

Обед:
Порция зеленого салата, заправленного1 чайной ложкой уксуса и таким же количеством оливкового масла, сандвич: 150 г белого куриного мяса, 2 кусочка хлеба, 1 столовая ложка горчицы, половинка помидора, вода.

Полдник:
Белковый коктейль.

отзывы о циклической диете

Ужин:
Рыбное филе 220 г (нежирных сортов), желательно приготовленного на гриле;
1 чашка овощей в отварном виде (брокколи, цветная капуста, морковь), заправленных томатным соусом;
1 маленькая картофелина;
Вода.

Второй ужин: 1 чашка обезжиренного кефира, молока или йогурта.

Поддерживать себя в форме после циклической диеты можно с помощью различных видов спорта с хорошей физической активностью: пробежки, плавание, велоспорт. Очень хороший результат оказывают процедуры массажа, естественно, у опытного профессионала.

Геркулесовая диета <<<||>>> Ягодная диета