Главная / Будьте красивы / Норма веса при беременности, калькулятор: калькулятор для контроля

Норма веса при беременности, калькулятор: калькулятор для контроля

« Назад

Женщине, мечтающей выносить здорового ребенка, приходится пристально следить за нормой веса при беременности. Калькулятор набора веса – удобная программа, позволяющая узнать свой идеальный вес для конкретного срока. Избыток килограммов у беременной могут спровоцировать трудные роды, повышенное давление, проблемы с пищеварением, развитие диабета. А главное, лишний вес женщины во время беременности может отрицательно отразиться на здоровье малыша.
Норма веса при беременности калькуляторЕсли вы собираетесь внимательно соблюдать рекомендации врача и следить за нормой веса при беременности – калькулятор вам в помощь! Эта программа работает просто – нужно внести всего несколько исходных данных. Укажите свой рост, вес до беременности и фактический срок беременности. Обнаружив отклонения, нужно непременно посоветоваться с наблюдающим врачом. Если вы набираете вес интенсивнее, нежели требуется, возможно, вам потребуются разгрузочные дни.

Чтобы соблюдать нормы веса при беременности, калькулятора не достаточно – понадобится ряд корректирующих мероприятий. Существуют простые правила, соблюдение которых поможет беременным избежать лишнего веса:
• Есть нужно часто и понемногу. Рекомендуется дробное питание – 3 основных приема пищи и 2 дополнительных. На ночь – кефир.
• Соблюдайте режим питания. Распределите калорийность: завтрак – 30%, обед – 35%. Откорректируйте рацион: на обед ешьте побольше белков, на ужин – молокопродукты, фруктово-овощные блюда. 
• Откажитесь от выпечки и сдобы в пользу сухих и свежих фруктов, орехов и изюма. Покупайте только качественный товар! Сухофрукты часто обрабатывают химическими веществами – для сохранности, от грызунов и т.д. Не стоит также есть манную кашу. 
• Кишечник должен работать идеально! Чтобы улучшить пищеварение, выпивайте утром натощак воду с сухофруктами (чернослив, курага). Это хорошее средство от запоров, которые вызывают давление кишечника на матку. Налегайте на каши, овощи, хлеб грубого помола. Пейте ряженку, кефир.
Норма веса при беременности калькуляторФизические упражнения и массаж – весьма эффективные средства для соблюдения нормы веса при беременности. Калькулятор набора веса поможет вам не пропустить момент, когда процесс начнет выходить из-под контроля. Прежде чем заняться физкультурой, посоветуйтесь с гинекологом, который поможет подобрать программу занятий, исключающую упражнения, вредные для беременности.


Калькулятор нормального веса: как похудеть ленивым<<|>>Калькулятор лишнего веса: медовый массаж в помощь