Главная / Будьте красивы / Калькулятор оптимального веса: повод задуматься о питании

Калькулятор оптимального веса: повод задуматься о питании

« Назад

Калькулятор оптимального веса – хороший помощник для людей, беспокоящихся о своей красоте и здоровье. Главное, не забывать, что первое без второго не возможно. Красивая фигура, цветущий вид, чистая кожа, густые волосы – все эти составляющие красоты являются вескими признаками здорового организма. Начиная борьбу за красоту и идеальный вес, нужно правильно организовать питание:
• Завтрак – обязателен! Иначе в организме задерживается запуск обменных процессов.
• Долой калорийные перекусы! Никаких чипсов, бутербродов и булок. Лучшая еда на перекус – свежие фрукты, натуральные йогурты, горсть сухофруктов или орешков.
• Жуйте тщательно и не спеша! Тогда сытость наступит от меньшего количества еды. И не забывайте – чувство сытости наступает через 20 минут после еды, не раньше.
Калькулятор оптимального веса Чтобы воспользоваться калькулятором оптимального веса, укажите свой пол и введите исходные данные в пустые поля, в см:
• свой рост;
• окружность запястья.

Если вы старше 20 лет, полученный результат откорректируйте: добавьте 1 кг на каждые 10 лет. Женщины, кроме того, прибавляют по 1 кг на каждого ребенка. Правильное питание – обязательное условие для идеального веса. Хватает вам или не хватает килограммов до нормы, основополагающие правила питания нужно соблюдать – они одинаковы для всех. Калькулятор оптимального веса – это только ориентир, который поможет вам понять, в каком направлении нужно действовать. Ваш цель - не избавление от лишних килограммов любым способом, а пересмотр образа жизни. Подумайте – что стало причиной набора веса, что вы делаете не так? Едите на ночь, не ходите пешком, пренебрегаете спортом, любите сладкое, не завтракаете, мало спите – любой фактор может провоцировать набор жировой массы.

Продолжим наш краткий информационный экскурс и узнаем, какие еще правила нужно знать и соблюдать, борясь за идеальный вес и здоровье:
• Пейте воду! Обязательно выпивайте 1,5-2 литра чистой питьевой воды. Чай, кофе, соки, прочие жидкости не учитываются.
• Не ешьте калорийные и бесполезные продукты: конфеты, белый хлеб, сдобу, сладости.
• Не ешьте на ночь! Разве что можете выпить кефир.
• Откажитесь от жареного! Запекайте, варите и тушите. 
Калькулятор оптимального веса Встав на путь похудения, важно разработать сбалансированный рацион питания – это позволит вам избежать ненужных трат и избавит от раздумий о завтрашнем меню. Учтите, расчеты калькулятора оптимального веса правильны для людей, достигших 18 лет.

Видео: как накачать ягодицы в домашних условиях


Рассчитать идеальный вес — калькулятор, вычисляющей оптимальный вес по объему запястья<<|>>Калькулятор веса для мужчин: правила похудения