Главная / Диеты / Необычные диеты / Бессолевая диета

Бессолевая диета

13.02.2014г.

bessolevaya-dieta-1

Для правильной и четкой работы нашего организма необходима соль. Каждый человек в течение дня должен потреблять примерно 12-15 граммов соли. В реальности этот порог превышается в несколько раз, чем этого требует организм. Многие не учитывают, что она изначально содержится во всех продуктах, которые мы потребляем.

Превышение содержания соли в организме наносит очень большой вред, воздействуя на почки, артерии и, самое главное, на сердце. При повышенном уровне соли в организме человека нарушается водно-солевой обмен, что ведет к отекам и быстрому набору лишнего веса. Для уравновешивания уровня соли в организме человека существует два правила: 1 – все время питаться большим количеством овощей и фруктов, а также выпивать большое количество жидкости, богатой минералами, 2- периодически практиковать бессолевую диету.

Бессолевая диета на 7 дней полностью исключает применение соли в пище. Она должна поступать в наш организм только с продуктами, в которых имеется естественное ее содержание.

Продукты которые разрешены к употреблению во время бессолевой диеты:

bessolevaya-dieta-2
  • - хлеб ржаной и пшеничный, но соблюдайте ограничение в 200г. в течение дня;
  • - отвар из овощей, рыбный бульон;
  • - допускается рыба и мясо только нежирных сортов;
  • - овощи, как в сыром, так и вареном виде, исключение составляют картошка, морковка, свекла;
  • - фрукты и ягоды без ограничений;
  • - кисломолочные продукты и обезжиренный творог;
  • - некрепкий чай и кофейные напитки;
  • - куриное белое мясо и яйца.

Во время семи дней нахождения на бессолевой диете категорически запрещены к употреблению все возможные крупы и макаронные изделия, а также сладкие хлебобулочные изделия, сахар и его заменители, арбузы, копчености и, соответственно, соления. Стоит избегать соленых продуктов в любых вариантах для достижения максимального эффекта. К примеру, даже маленький соленый огурец сведет всю пользу бессолевой диеты к нулю!

Необходимо соблюдать некоторые правила солевой диеты: вся пища должна быть приготовлена без малейшего содержания соли; питаться в течение дня небольшими порциями, но часто; готовить еду только на пару; полностью исключить жареное; масло добавлять только в готовые блюда.

За семь дней Вы сможете не только похудеть на бессолевой диете, но и основательно подправить свое здоровье. Очень хорошо совмещать приятное с полезным -  соль из организма хорошо выводится при помощи профессионального массажа. И помните, не зря уже очень много лет существует выражение: «Соль – это белая смерть».

 

Диета на оливковом масле <<<|>>>Диета для молодых мам