Главная / Диеты / Другие диеты / Баррандовская диета.

Баррандовская диета.

Суть баррандовской диеты- уменьшенное суточное баррандовская диета потребление калорий. По выбору продуктов- среднее разнообразие(фрукты, овощи, молоко обезжиренное, нулевой кефир, обезжиренный творог, куриное яйцо, отварная курица без кожи, нежирный сыр, нежирная колбаса(!), овсяное печенье). По эффективности- ниже среднего(одеть прошлогоднее платье)). Длительность- месяц.

Завтрак приучает к стабильности и однообразию))- чай или кофе без сахара, можно с обезжиренным молоком, два печенья, и кусочек сыра. Обед и ужин на неделю следующие:

  • Понедельник. Обед: два яблока/ апельсина и стакан кефира. Ужин: варёное яйцо, полпачки(100 гр.) обезжиренного творога, два огурца.
  • Вторник. Обед: два огурца и кусочек варёной курицы. Ужин: полпачки обезжиренного творога, и два стакана молока.
  • Среда. Обед: яблоко/апельсин , сто грамм сыра. Ужин: два варёных яйца и 200 грамм листового салата.
  • Четверг. Обед: кусочек отварной курицы и два огурца. Ужин: варёное яйцо, 200 грамм листового салата, смешанного с мелконарезанной нежирной ветчиной 50 грамм.
  • Пятница. Обед: яблоко/апельсин, полпачки творога(100 гр.). Ужин: варёное яйцо, 100 грамм ветчины, помидор/пара редисок(или/или).
  • Суббота. Обед: два яблока/апельсина, стакан кефира. Ужин: стакан молока, полпачки нежирного творога.
  • Воскресенье. Обед: средних размеров огурец, и 100 грамм ветчины. Ужин: горсть редиса, и 100 грамм сыра.

Перед началом диеты проконсультируйтесь со специалистом. Массаж во время баррандовской диеты позволит быстрее похудеть.