Банановая диета

Банановая диета пользуется популярностью вбанановая диета Японии.Несмотря на"вкусность", данная диета весьма жёсткая, из многих существующих монодиет. За три дня можно сбросить до трёх килограмм.Если в дни диеты, вы будете делать массаж, это ускорит обмен веществ в организме, и поможет сбросить больший вес.

Заключается она в следующем: длительность диеты три дня. В день можно съедать три банана, и выпивать три стакана обезжиренного молока. Пить воду, и зелёный чай без сахара, можно без ограничений. Более правильно разделить три стакана молока, и три банана на три приёма пищи- завтрак, обед и ужин.

После диеты старайтесь не употреблять сразу много обычной пищи- сброшенные килограммы могут быстро вернуться.

Выбирая бананы для диеты в магазине, берите жёлтые плоды без чёрных точек. Очистив банан- сразу съедайте. Так как они подвержены окислению, то с течением времени без кожуры теряют витамины.

Сушёные бананы для диеты не подойдут- они весьма калорийны.

В свежих бананах много углеводов(фруктоза, глюкоза, сахароза). Так же бананы содержат витамины А,В,С,Е,РР, клетчатку, пектин, фосфор, железо, кальций. Бананы полезны женщинам в предменструальный период, и всем больным в послеоперационный. Кстати, в диете Дюкана, которая является одной из самых популярных в Москве, да и во всём мире, бананы входят в три запрещённых фрукта, на третьем этапе диеты, так как содержат огромное количество природного сахара.

Минусом данной монодиеты считается то, что после её прохождения, вы ещё долго не захотите употреблять эти плоды в пищу)).