Апельсиновая диета

Сразу же о противопоказаниях. Естественно, диета не предназначена для людей, страдающих аллергией на цитрусовые. Если вы увидели покраснение на коже, или почувствовали зуд- прекращайте диету немедленно. Такое апельсиновая диета количество цитрусовых может вызвать аллергию даже у совершенно здорового человека.

Калорийность этой диеты 1200 килокалорий в сутки(при нормальном питании она составляет 2000 килокалорий в  сутки).

Вы сбросите на ней от 8 до 10 килограмм.

Длительность диеты три недели.


Неделя первая:

В день можно употреблять до одного килограмма апельсин. Каждые три часа кушайте один апельсин. За день так же нужно выпить два литра чистой воды(без газа), и съесть два варёных яйца. Первая неделя считается более жёсткой, по сравнению с двумя последующими. Поэтому, если вы выдержите первую неделю, дальше будет значительно легче.

Меню второй недели следующее:

Продолжаем употреблять по одному апельсину, каждые три часа, и пьём два литра воды в день. Теперь, дополнительно к каждому приёму пищи можете съедать по одной порции каши(гречневая, перловая, овсяная, или пшённая).Каша варится на воде. Слегка подсоленная, или нейтральная.Сладкие ингридиенты добавлять в кашу нельзя. Порцию выбирайте сами)).

Неделя третья.

Снова, так полюбившийся нам апельсин)), каждые три часа, и два литра воды. Апельсин по прежнему съедаем по одному килограмму в сутки, не более. Вместо каш, начинаем принимать овощи.Порции без ограничений. Съедать сырыми, варёными, приготовленными на пару, или в микроволновке.

В связи с возможностью получить аллергию, частое практикование данной диеты не рекомендуется. Максимум- два раза в год.



Имеется трёхдневная апельсиновая диета. За три дня можно сбросить 2-3 килограмма.

  • В первый день на завтрак употребляем кусочек белого хлеба, один апельсин, и 100 граммов овсяных хлопьев, апельсиновая диетазапаренных в кипятке.

В обед съедаете два кусочка хлеба из отрубей, кусочек лосося, листовой салат, заправленный лимонным соком, десерт-100 грамм обезжиренного йогурта, один апельсин, и чайная ложка мёда.

Ужин- маленькая порция печени, обжаренной с шампиньонами, с небольшим количеством растительного масла. Затем съедаете горсть ягод(малины, клубники), обезжиренный йогурт и апельсин.

  • Во второй день употребляете на завтрак кусочек белого хлеба со сливочным маслом, яйцо всмятку, и выпиваете сто миллилитров апельсинового свежевыжатого сока.

В обед: порция фасоли, листовой салат, и апельсин.

Ужин состоит из кусочка постной отварной свинины, картофельного пюре, тушёных кабачков, 100 граммов обезжиренного йогурта, 100 граммов свежего ананаса, и одного апельсина. 

  • Третий день съедаем на завтрак два кусочка хлеба с маслом, и двумя кусочками сыра, а так же ломтик дыни.

Обед: рис и варёная говядина, салат из варёной свеклы, с морковью и зеленью, апельсин.

Ужин:отварная курица со сладким перцем, варёная брюссельская капуста с брокколи, и апельсин.

Для усиления, и более высоких результатов, советуем делать физические упражнения, или посетить массажный кабинет