Английская диета

07.02.2014 г.

Еще с давних времен английские девушки отличаются стройной фигурой, секретом этого видимо служит их национальная английская диета.

Для достижения желаемого результата в снижении веса есть 5 основоположных правил, которые следует выполнять с английской точностью. Выполнение этих правил не несет в себе изнурительных ограничений, они довольно просты для выполнения.

 Вот эти пять правил английской диеты:

angliyskaya-dieta-1

- в течение всего  дня необходимо выпивать более двух литров чистой воды;

- полностью отказаться от соли, вместо нее можно, и даже нужно использовать пряные травы и специи;

- категорический отказ от жареной и жирной пищи, не забывайте, что продукты можно готовить и на пару, и варить, и жарить, но только на гриле с минимальным добавлением растительного масла;

- последний раз за день кушать можно не позднее семи часов вечера, в позднее вечернее время прием пищи категорически запрещен;

- перед сном необходимо выпить чайную ложечку оливкового масла

angliyskaya-dieta-2

Стоит придерживаться списка продуктов, которые можно употреблять в течении двух недель:

 • из овощей предпочтительнее свекла, болгарский перец, капуста, петрушка, тыква, спаржевая фасоль, картофель, отваренный на пару и в мундире, сельдерей, лук, морковь, баклажаны;

• к фруктам проявлять интерес тоже необходимо выборочно: присмотритесь к яблокам, бананам, лимонам, киви, ананасам, винограду;

• особенно полезны во время английской диеты грецкие орехи, не стоит забывать и про фундук;

• все возможные крупы, в частности овсянка, гречневая крупа, темные сорта риса;

• пряности (в первую очередь черный перец, кардамон, корица), сушеная или свежая зелень (фавориты среди трав: мята, тимьян, базилик).

 Продукты, запрещенные к употреблению на всем протяжении срока английской диеты:

• жирное мясо и любые молочные продукты;

• категорически противопоказан алкоголь, сигареты;

• стоит отказаться от кофе и напитков, в которых содержится кофеин;

• черный чай

• любая выпечка и сладости, содержащие сахар;

• соль;

• хлебобулочные изделия все форм и видов;

• газированные напитки и воды с содержанием сахара.

 Преимущества английской диеты:

angliyskaya-dieta-3

- Отсутствие слабости, головокружения и постоянного чувство голода.

- Быстрое очищение Вашего организма от накопившихся вредных веществ.

- Во время диеты повышается Ваш жизненный тонус, используйте его для посещения фитнес центров либо процедур массажа, для поднятия настроения и бодрости духа.

- Заметное улучшение состояния кожного покрова заметно буквально через несколько дней после начала диеты.

- Вы не будете худеть в ущерб собственному здоровью.

- Во время диеты происходит омоложение организма.

- Отсутствие больших материальных вложений в период диеты.

Зимняя диета <<<|>>> Сонная диета