Главная / Диеты / Другие диеты / Диета ABC "светофор".

Диета ABC "светофор".

Довольно популярная диета ABC, имеет в своём составедиета"светофор" довольно большой выбор продуктов. Их употребление разрешено даже после 18 часов. Все продукты разделены по цветовой категории: красной, жёлтой и зелёной. Поэтому второе название диеты"светофор".

"Зелёная"группа: капуста, салат, зелень, огурцы, морковь, йогурт и кефир, рыба, морепродукты, гречка, растительные масла, варёные яйца(максимум два в день) и хлебцы без дрожжей.

"Жёлтая" группа: (употреблять до 18 часов, или, по крайней мере за 2-3 часа перед сном) нежирные сорта мяса, курица, макароны, каши на воде(кроме манной), колбасы, сосиски, сыр, творог, соленья, фрукты и сухофрукты, выпечка из слоёного теста, пряности, кетчуп, леденцы и шоколад, кофе.

"Красная"группа: данные продукты необходимо забыть, и не употреблять ни в коем случае. Это касается фаст-фуда, сала, жирного мяса, мучного(содержащего дрожжи) и белого хлеба, молоко, майонез, сладости с кремом, газированная вода и мороженое.

Соблюдение диеты происходит следующим образом: питание делится на 5-6 приёмов пищи, что нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Самое лучшее употреблять варёные и тушёные продукты. После еды обязательно двигайтесь- прогулка будет приятным продолжением вашего дня.

Перед диетой необходимо проконсультироваться со специалистом. Можно делать массаж